تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم
و يارب ما تكون مكرره
تمرين الوقوف على طرف الأقدام





تمرين الأرجـل






تمرين المعدة





هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن






تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى






تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات






تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات




من مواضيع وردتنا : نود0 قبل وبعد سفرك أنت بحاجة الي---
0 أجمل وأروع مناطق العالم(3)
0 كيفية حفظ الطعام بعد الطبخ واعادة تسخينه
0 حلو لذيذ جدا بالصور
0 سوء التغذية للطفل