√√منتـ’ـدى فـ’ـ بلا قلب ـ’ـارس√√

  • الصفحة الرئيسية
  • س .و .ج
  • ابحـث
  • التسجيل
  • دخول

رجيم ينحف من 8- 10 كيلو بدون رياضة للوردات الجميلات

رد على الموضوع

√√منتـ’ـدى فـ’ـ بلا قلب ـ’ـارس√√ :: ۝۩۝قســم الريـــاضــة۝۩۝ :: الكارتيه والتربيه الرياضية والصحة العامـة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default رجيم ينحف من 8- 10 كيلو بدون رياضة للوردات الجميلات

مُساهمة من طرف halim في الأربعاء نوفمبر 14, 2007 2:00 am


وهو كالاتى

الفطور :

تمرتين او حبة فاكهة + كاس حليب قليل الدسم او خالي الدسم

قبل الغداء :

صحن خس + كاس ليمون بدون سكر

الغداء :
واحد من :

١- قطعة دجاج + صحن سلطة +علبة لبن دايت + قطعة توست

٢- قطعة ستيك + سلطة + شريحة اناناس او حبة فاكهة

٣- تونا مغسوله + سلطة + حبة برتقال


العشاء :

جبنة خالية الدسم ( قريش ) + قطعتين توست + سلطة


مدتة شهر واحد فقط و مع الرياضة تكون النتايج احسن

halim
المدير العام
المدير العام

الاسدالكلب
عدد المساهمات : 155
سجّل في : 05 مارس 2007
العمر : 50
  : http://i41.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/15781610.gif
  : http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/FP_03.gif

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

رد على الموضوع

√√منتـ’ـدى فـ’ـ بلا قلب ـ’ـارس√√ :: ۝۩۝قســم الريـــاضــة۝۩۝ :: الكارتيه والتربيه الرياضية والصحة العامـة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى